Купить книгу


Послеродовое восстановление

18.08.16 | Рубрика:
Распечатать статью
Сохраните ссылку в социальных сетях, чтобы не потерять

Это глава из книги «Исцеляющие роды».

Пока женщина беременна, она всем интересна. И врачи ее изучают, готовы отвечать на ее жалобы, и близкие более внимательны. Но как только она родила, то становится никому не нужна. Она приносит в поликлинику ребенка каждый месяц, консультируется с разными врачами по малейшему поводу. А на себя обычно нет времени, денег, да и желания. Никто не спрашивает ее, что она чувствует, как себя чувствует, ее питание интересует других только с точки зрения грудного вскармливания. А зря.

Все наши знания о послеродовом процессе касаются только выделений и фигуры. Все. Больше ничего мы не знаем, не понимаем и не соблюдаем. Хотя послеродовой период для здоровья женщины важен не меньше, чем беременность или роды. Именно в этот момент определяется, омолодят ли нас роды или состарят — если грубо сказать. Будете ли вы после родов чувствовать себя здоровее и моложе или же начнёте «разваливаться» — это решается не в родах, а в первые месяцы после них.

  Новый интернет-марафон - Учимся общаться с мужчинами

В традиционных же культурах послеродовому восстановлению уделялось внимания не меньше, чем беременности.

То же послеродовое пеленание — это традиционная процедура в Южной Америке, оттуда сейчас и возрождается, хотя аналоги есть и в других местах. Много внимания уделялось восстановлению матери и на Руси (хотя мы слышали только о том, как родила в поле, и туда же пошла снова на следующий день). Кстати, не задумывались ли вы о том, что даже при расчёте декретных особым образом выделяются 70 дородовых и 70 послеродовых дней? Даже на таком уровне — законодательном и финансовом —  эти дни особым образом выделены. Это неслучайно.

57525683В некоторых странах такие традиции сохранились до сих пор, даже там, где этого не ожидаешь. Например, в Сингапуре в состоятельных семьях до сих пор существует традиция найма… Няни для мамы! И это не то, что вы подумали. Примерно месяца за 3 до родов в семью берут особенную женщину, которая не только помогает уже сильно округлившейся мамочке с бытовыми вопросами, но и помогает ей готовиться к родам.

Особым пунктом здесь является питание. Она готовит для мамы нужную ей пищу, наиболее полезную в данный момент, и делает для неё разные процедуры, заваривает травки, расслабляет тело.

После родов женщина продолжает уход за мамой. Не за ребенком! Особое внимание снова уделяется её питанию – няня готовит разогревающую пищу, специальные чаи, делает массажи, необходимые для расслабления.

И так далее. Работает она в семье примерно до полугода малыша, как минимум до трёх месяцев, то есть до практически полного восстановления мамы. Так работают древние китайские традиции, которые ещё сохранились здесь, их уже перенимают люди и других национальностей, живущие здесь. Это оправдано.

В аюрведе тоже много внимания уделено послеродовому периоду. Я не аюрведический врач, но уже знаю, что в период беременности и после родов в женском теле очень много «вата-доши», которую надо успокоить. Поэтому опять же очень важную роль играет питание. Если за ним не следить — можно схлопотать проблемы. Расскажу на своём примере.

47154541Когда родился Матвей, наш второй сын, и ему было два месяца, я попала в больницу. Всего на ночь, но напугалась жутко. У меня случился мощный спазм желудка. Дикая боль, с которой я никак не могла справиться, от которой просто глаза на лоб вылезали. Тогда мы списали все это на нервы — приступ случился в тот день, когда мы узнали о том, что погиб наш кот. Хотя сейчас я понимаю, что причиной были незакрытые роды и не полностью восстановленный организм, ведь я почти сразу встала к станку, то есть плите. И стресс просто усугубил проблемы.

Мы вызвали скорую, а дело было в Италии, мне делали какие-то капельницы, уколы, всю ночь я провела в больнице, а боль никуда не делась, лишь снизился накал. Хорошо, что хоть кормить малыша можно было. После этого в течение недели был ещё один или два приступа, не таких сильных, но очень чувствительных. Я тогда это никак не связала с родами и питанием. А зря.

Когда Эве был месяц, а мой муж после недельного отсутствия уже летел к нам со сборов из Америки, у меня вдруг случился новый приступ. Да, конечно, стресс и  напряжение были, потому как мы неделю с небольшим жили без мужа и папы. Но на этот раз я чётко ощутила, что причина – в питании. Ведь все началось после салатика с моими любимыми огурчиками. Слава Богу, в этот раз все решилось проще — горячий ромашковый чай почти моментально снял боль. В этот раз урок усвоен.

И моя акушерка Маша нежно меня журит: «Ну что же ты, ведическая женщина, творишь, это же аюрведа! Тебе сейчас нужно утихомирить свою «вату», а значит питание должно быть тёплым, маслянистым, разогревающим!»

92934828И тут мне стало стыдно, что именно до изучения аюрведы руки не доходят столько времени. Хотя речь-то не об аюрведе — заметьте, что в ней те же рекомендации по питанию, что и у сингапурских нянечек для мамы. Совпадение? Нет. Оказывается, акушерки всего мира дают такие же рекомендации.

Оказалось, что имея четверых детей, я все ещё мало знаю о послеродовом восстановлении. И хотя уделяю этому немало внимания, многого ещё не знаю. К сожалению. Собираю по крупицам и делюсь.

  • Не вставать сразу к станку, позволить себе несколько месяцев восстановления — а значит облегченного и практически постельного режима. И хорошо, когда есть помощники и те, кто о вас заботятся.
  • Много обильного и тёплого питья — не для молока, не для живота ребёнка, а для здоровья мамы.
  • Больше кашек и супчиков. Опять же не для того, чтобы живот малыша на болел (он от этого вообще мало зависит), а для того, чтобы мама восстановилась скорее.
  • Меньше сухой еды, охлаждающей, аккуратнее со свежими овощами (овощи опять же лучше тушить в масле) и некоторыми фруктами.
  • Прожить эмоции, которые вызваны родами, особенно если роды прошли на совсем так, как хотелось. Это называется ещё «закрытием родов». Можно сделать это со специалистом — психологом, доулой, акушеркой, или хотя бы выговориться и выплакаться лучшей подруге за чашкой чая.
  • Находить время вовремя поесть — это так важно! Не перекусить на бегу, а поесть, полноценно и хотя бы три раза в день — а лучше небольшими порциями, но чаще.
  • 83625117Больше отдыхать, стараться высыпаться любой ценой. Даже если страдает порядок в доме.
  • Не бросаться сразу в тренажерный зал, не садиться на непонятную и очень строгую диету сразу после родов – заняться фигурой лучше хотя бы после 3 месяцев малыша.
  • Получать больше положительных эмоций, отойти от любых проблем в сторонку – это обязательные компоненты восстановления.

Особенно важны в этом процессе первые 40 дней после родов. В эти дни стоит особенно бережно к себе отнестись.

Когда вам 18-20 лет, многое может пройти быстро и незаметно для вас самой. Но если вы рожаете, когда вам уже за 30, если ваше изначальное здоровье уже не идеальное, любые действия должны быть обдуманы и взвешены. Вашему ребёнку нужна здоровая и полная сил мама. И кто о вас позаботится лучше, чем вы сами?

Беременность женщины не заканчивается родами. И период особой женской хрупкости и чувствительности тоже продолжается после родов.

Время, когда женщине необходимо больше покоя, больше помощи в бытовом плане, больше заботы — о ней самой. Да, нет у нас в культуре нянь для молодых мам, мало женщин, которые такими знаниями и техниками обладают и могут делиться. Но никогда не поздно начать, правда же?

Может быть, ваша мама согласится снова стать вашей мамочкой, чтобы помочь вам поскорее прийти в форму. Может быть, вам могут помочь подруги, родственницы.

13817644_lМожет быть, что-то может взять на себя муж. Может быть, что-то вы сможете передать кому-то другому. Или как минимум у вас получится проще отнестись к вареникам на обед, фоновому беспорядку и собственному дневному сну.

Роды могут стать для вас «расаяной» — полным омоложением, но для этого нужно приложить немало сил, а главное – изучать, что же с вами происходит после родов и как в этот период стоит жить. Не упустите такой шанс  «бесплатного» омоложения! Не торопитесь закончить этот этап как можно раньше. И берегите себя, девочки! Обязательно берегите себя!

Ольга Валяева — valyaeva.ru

Распечатать статью
< Вставить код на сайт >
Не забудьте поделиться этой статьей в любимых социальных сетях

Реальные истории изменений

Анастасия о книгах Ольги и своем новом пути

Главное, что сделало для меня творчество Ольги Валяевой, это уничтожило страх «быть покинутой в старости женой». Я знаю, что если с мудростью буду применять советы Ольги, то этого просто не произойдёт! Я очень рада, что эта книга открыла для меня новый путь! 😊😊😊❤️🙏🏻

Читать далее

Юлия о книге-подруге и внутреннем свете

Эта книга как мудрая подруга и даже наставница, к которой можно обратиться в трудные моменты, в моменты неуверенности и даже когда мне просто неспокойно на сердце, или вдруг все словно затянуло тучами, она возвращает мне уверенность и наполняет особым внутренним свечением.

Читать далее

Отзыв Олеси об участии в Марафоне женственности с куратором

Когда просто думаешь, рассуждаешь сама с собой, часто выводы не получаются законченными, а благодаря марафону и заданиям, приучаешь себя более осмысленно относиться к себе, ко всему, что меня окружает, прислушиваться более глубоко к тем, кто вокруг тебя и я точно поняла, что у меня это именно благодаря тому, что каждый день, где-то легко, а где-то преодолевая себя и свою лень, я делала задания, писала отчеты, которые и привели меня к таким результатам.

Читать далее

Отзыв Татьяны о книге «Предназначение быть женщиной»

При прочтении ощущаешь, как каждое слово, предложение, глава, картинка из этой книги впитываются в тебя и меняют тебя раз и навсегда 🙈 С каждой строчкой начинаешь понимать свою первоначальную природу, свое предназначение быть Женщиной в этом мире. 💐

Читать далее

Настя с любовью о книге про принцесс

Книга мне очень помогает проявлять любовь к дочке. Она у меня старшая из троих детей, и часто ей не хватает внимания. Но вот такие маленькие ритуалы мне помогают поддерживать связь с ней. И главное, благодаря этой книге я постоянно вспоминаю, что она принцесса — моя самая самая!

Читать далее

Отзыв Веры о книге, которая изменила ее жизнь

Я не буду в деталях описывать, как изменилась моя жизнь и мои отношения, тем более не буду писать, как изменился мой муж. Тем, кому нужно, увидят все сами)). А бахвальством заниматься не люблю. Скажу лишь,что эта книга сыграла значительную роль в том, что я обрела веру, семью и Бога. И помогает мне сейчас выстраивать гармонию внутри себя и снаружи). Книгу однозначно рекомендую девушкам, желающим и умеющим адекватно оценивать себя и желающим что-то поменять в лучшую сторону).

Читать далее

Душевный отзыв Анны о книгах

Первую книгу «Предназначение быть женщиной» я прочла с некоторой настороженностью, образ девушки, который представлялся мне, казался пережитком прошлого. Всё же я решила меняться, ведь если в жизни не всё складывается так, как хочется, то нужно начать что-то делать по-другому! Борясь со своим несладким скорпионистым характером, стала практиковать смирение, и через полгода (о чудо!) вышла из гражданского брака замуж! )))

Читать далее
Новая книга Предназначение быть мамой

Рубрики

Твоя женская энергия

пополни её запас прямо сейчас!

нажми на кнопку, получишь результат ;)

Нашли ошибку? Выделите ее мышкой и нажмите Система Orphus