Купить книгу


История Натальи Журавлевой из Томска и ее путь преображения и стройности

06.04.15 | Рубрика:
Распечатать статью
Сохраните ссылку в социальных сетях, чтобы не потерять

Ой, как же я по-женски долго собиралась написать эту историю, задолго до предложения поучаствовать в этом конкурсе! Спасибо за эту возможность!

Я хочу написать о своем похудении и немного о женственности. Сейчас мне 31 год, у меня прекрасный муж и двое замечательных деток: дочке 7 лет, сыну 2,5 года. У меня есть рецепты похудения, и я надеюсь, что что-то из этого вам пригодится, я так же надеюсь, что вы учтете мои ошибки и не станете их повторять.

collage2

Возможность зарегистрироваться в Марафоне Женственности 3.0

Я всегда была полноватой, даже когда я весила 48кг при моем росте 162, у меня были объемчики, и я их стеснялась. Я не знаю, как так получилось, но после поступления в университет я начала набирать килограммы и затем усиленно бороться с лишним весом. А училась я на факультете информатики. И, видимо, просто сам этот факт был для меня стрессом. Я пыталась полюбить эту профессию, но мне было очень тяжело морально учиться там. Многое я не понимала, многое «зубрила», частично списывала, но как-то выкручивалась.  Закончила я на «хорошо» и «отлично». В университете в первый раз мой вес вырос почти до 60 и тогда мой молодой человек обратил на это внимание, а потом и вовсе пришлось пережить разрыв отношений. Переживала разрыв я тяжело, худела, похудела до 48 и все равно не была довольна. Потом я постоянно была на диетах, ходила в спортзал, и мой вес был 53-55кг (тогда казалось, что это ОЧЕНЬ много).

К концу университета мы начали встречаться с моим мужем и в начале 5 курса поженились. И вот тогда все началось еще с большей силой. Выходила замуж я в весе 56 или 58. Я начала усердно готовить все для мужа, и первое, и второе, и компот…  И все это вкусненькое я кушала и сама. А т.к. муж учился и работал, а я только училась, то времени кушать у меня было намного больше, чем у него. В результате, через 8 месяцев после замужества я была 68кг, т.е. за зиму я набрала 10 кг. Какой выход? Снова диета!  Смогла похудеть на 6 килограмм. Потом снова зима – и снова я эти 6кг набрала. А потом наступила… беременность, долгожданная. И, разумеется, тут уже не до диет. За беременность я не много набрала, а набрала я в первые 3 месяца после родов, тем более учитывая, что меня «кесарили». Грудью дочь я кормила долго, 3 года 5 месяцев (я даже стала консультантом по грудному вскармливанию) и средний мой вес за этот период был 75. Муж изредка очень корректно намекал, что надо меньше кушать.  Я периодически снова сидела на диетах…

Следующий период – период моей очень активной работы на одну международную компанию. Там я похудела снова до 68кг, была очень рада и… еще одна радость, снова беременность! После естественных (!) родов я была ОЧЕНЬ счастлива. А потом в возрасте 27 дней мне пришлось реанимировать своего сына самой. Все обошлось, сын здоровый веселущий мальчуган, но это был жуткий стресс, я по ночам не могла заснуть, я просыпалась, и снова у меня перед глазами был весь этот ужас. И каждый месяц казалось, что вот, вот месяц назад – это был кошмар, а сейчас намного легче.  И так было год…

Летом 2012 года мой вес достиг апогея – 84кг. Муж уже достаточно открыто говорил, что надо худеть. Я не могла смотреть на себя в зеркале, я очень мало фотографировалась, я стеснялась собственного мужа. И еще нужно учитывать, что мой муж стройный и ОЧЕНЬ молодо выглядит, ему иногда до сих пор алкоголь не продают. К тому времени я выглядела лет на 10-15 старше мужа, хотя реально он меня старше на 2 месяца. В общем, была куча комплексов, больших и толстых. Кто-то пытался меня приободрить и говорили мне, что я добрая, что «хорошего человека должно быть много», что я вся такая нежная и мягкая. Но я же видела себя в зеркале, да и физически носить такой вес очень тяжело. И тогда Я РЕШИЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ!!!

Мы как раз с мужем были в Москве и жена моего дяди, успешно похудевшая с помощью спортзала и диет, активно разрекламировала этот способ, муж сначала был против, но потом согласился. И, вернувшись в Томск – я пошла в спортзал. Я оплатила личного тренера, я договорилась со своей бабушкой, чтобы она сидела с годовалым сыном, я усердно занималась. Занималась я в спортзале в общей сложности 3 месяца (с августа по начало ноября 2012 года), периодически с тренером, т.е. оплачивала 10 занятий у него, а потом эту программу делала сама, потом надо менять программу и я снова занималась с тренером. Занималась я 3 раза в неделю, сначала так: 20 минут разминка на кардиотренажере, потом час силовых нагрузок, потом 20-30 минут снова на кардио, потом я шла в сауну при спортзале минут на 15, потом душ и домой, всего получалось около 3 часов. Потом был абонемент по привлекательной цене и туда входил бассейн, там я так занималась: 20 минут кардио, 1 час силовых (раз в неделю интервальная тренировка), 20 минут кардио, 40 минут в бассейне со всякими «прибамбасами» именно упражнений, а не просто плавала, потом 15 минут сауны, душ и домой. Тут часа 4 уходило. В общем, я похудела до 71кг, т.е. на 13кг. Но при этом вот что хочу сказать. Именно снижение веса и объемов было ТОЛЬКО ТОГДА, когда я ела исключительно белковую пищу. Я тогда пробовала диету Дюкана и там надо несколько дней только белок есть. Мое питание было — курица, белок яйца, обезжиренный творог, обезжиренное молоко. Если я питалась нормально, не переедая — вес не уходил. Питались в семье мы тогда уже здоровой пищей, не жарили, жирного не ели, не ели майонеза, булки и пр. Тренажерка дает увеличение мышц. Да, жир тоже сжигается, но очень медленно. Если бы я не садилась на белки, то максимум 1кг в месяц потеря была.  Без диеты тренажерка бесполезна. В ноябре я больше не смогла оставлять ребенка с бабушкой, да и с деньгами стало напряжённее, мой спортзал закончился. Но все равно я благодарна этому периоду, я очень благодарна своему тренеру, он следил за правильностью выполнения упражнений, менял комплексы, подбадривал, общался со мной.

И в ноябре я задумалась, что все-таки нужно заняться моей гормональной системой. И я пошла к эндокринологу. Эндокринолог нашла нарушения, поставила диагноз гипотиреоз, подобрала дозу гормонов. Это помогло мне оставаться в этом весе 71 кг без тренажеров. До этого мой вес постоянно рос даже при нормальном правильном питании.  Конечно, этих нарушений следовало ожидать при том обилии диет, которые у меня были в жизни, да и у мамы есть проблемы с щитовидной железой. Я очень благодарна этому врачу. И людям с лишним весом я советую сначала найти хорошего эндокринолога. Искать надо по отзывам, надо найти такого эндокринолога, который уже кому-то помогал снижать вес. Даже если он будет не именитый, главное — результат. Я года 4 назад ходила в профессору, которая на 2х стульях еле помещалась, грубила мне, хаяла грудное вскармливание, да и результата не было, и я плюнула. А осенью 2012г. я попала к хорошему профессору, она мне помогла вес держать. Потом у меня случилось вот что: сильный, не поддающийся лечению стоматит во рту и сильный гнойник на ноге, я пошла к терапевту, у меня «нашли сахар». Моя эндокринолог ушла в отпуск, и я снова занялась поисками. И нашла именно эндокринолога с хорошими результатами по снижению веса, причем она врач второй категории, но результаты у нее отличные и мы начали лечение.

Диагноз не радостный и я начала искать всякие разные способы помимо лечения. Мой одногруппник предложил мне попробовать коктейли EnergyDiet, их можно и диабетикам и кормящим (почти все вкусы). Это сбалансированное питание по белкам, жирам, углеводам, там очень много витаминов, много аминокислот, есть клетчатка, много вкусов и всего 200ккал в порции. Врач была не против. И я начала программу по снижению веса на фоне терапии с врачом.  Я так и пью гормоны для «эндокринки», пью метформины для снижения углеводной всасываемости — это постоянное лечение. Плюс коктейли ED.

И вот я считаю самым комфортным это похудение. И теперь я понимаю правдивость фразы: «Ты – то, что ты ешь!». Я прекрасно себя чувствую, у меня подъем сил, какого у меня не было со школы, наверное, у меня здоровый цвет лица, а не серый, как это было, когда я сидела на белках, кожа не обвисает даже при отсутствии спортзала. Я использовала и твердые вкусы коктейлей – жарила омлет, по утрам настоящий твердый крем-брюле. А вечером, когда хочется шоколада – я делала себе полпорции шоколадного коктейля, это всего 100ккал, зато я засыпала спокойной и довольной. В результате всего этого в сентябре 2013 мне сняли вопрос по сахару, и осталась выраженное нарушение толерантности к глюкозе.

Сейчас я пью коктейли максимум 1 раз в день. И далеко не каждый день, иногда делаю длинные перерывы. Например, пока мы с дочкой в санатории 21 день были, я вообще их туда не брала. Сейчас вернулась, решила еще снизить вес и стараюсь пить каждый день. Не всегда получается, но польза есть, я это чувствую.

Сейчас я 59 кг. По этим коктейлям есть целая программа по снижению веса, честно — я ее ни разу не выдержала. Но у меня был такой результат: за 5 дней минус 5 кг и они не вернулись. Причем кожа не обвисла, сгорел именно жир. Помню, как подруга, с которой мы встречаемся каждые выходные, т.к. дружим семьями, «ощупывала» меня. Она не верила, что такое возможно за 1 неделю.

В общем, не сочтите за рекламу, но это именно самое приятное похудение в моей жизни и самое результативное. Я буквально неделю назад влезла в юбку, в которой я была, когда муж начал за мной ухаживать, а это 11 лет назад! И в рубашку, в которой  я тоже тогда ходила. В таком весе, как сейчас я не была уже 9 лет.

И у меня сейчас вдохновение — похудеть всех вокруг, это такое счастье выбирать в магазинах платья 44го размера, когда в любом магазине есть твой размер, и я хочу, чтобы все женщины вокруг, которые имеют лишний вес, достигли этого состояния, когда нравится смотреться в зеркало, когда можешь носить все, что угодно. И я не верю теперь полным людям, которые говорят, что им не хочется быть стройными, хочется всем, по себе знаю. Это такой заряд энергии!!! И многие сейчас мне пишут в соцсетях разных, делают комплименты, спрашивают, как я похудела. Мне даже в санатории мальчик один 13 лет сказал, с которым мы за столом сидели: «Тетя Наташа, по вам даже и не скажешь, что вы двоих детей родили»)))) Это все очень приятно. И еще приятно, когда муж покупает платья))) У меня теперь нет брюк, только горнолыжные остались и тренировочный костюм.

Я зажила новой жизнью, я снова девочка!!! Платья у меня пока коротенькие, потому что уж очень хочется, очень долго я ходила в широких штанах и теперь хочется погарцевать со стройными ножками. Но я уже купила на лето длинную юбку в интернет-магазине, очень красивую, посылка скоро придет, а еще у меня есть красивущий длинный сарафан на лето «с павлинами», я уже мечтаю его носить. А сегодня муж предложил завтра сходить в магазин и купить мне на 8 марта еще одну юбочку. Вот так)))

В общей сложности я похудела на 25 килограмм. Это для меня подвиг. Таких подвигов в жизни у меня 2: я 3 года назад бросила курить (стаж очень большой, курила со школы) и мое похудение.  Для меня это важно.

collage3

И еще немного я хочу написать о женственности. Я ощущаю, что все это – часть моего пути к женственности. В школе я общалась больше с мальчишками, курила, в университете тоже, факультет «мужской», на работе я была рабочей лошадкой на руководящей должности. Юбок я не носила после замужества, может, только в первые года два… Первым шагом был отказ от курения, потом похудение. Осенью 2013 я начала читать отчеты знакомых девочек со второго Марафона, мне стало интересно, я почитала сайт Ольги Валяевой (раньше тоже я его читала немного, но не увлеклась как-то), зарегистрировалась на третий Марафон. А потом пошла в январе в магазин и поняла, что могу носить платья, что у меня нет живота, что платья меня красят, я тогда себе понравилась. И купила сразу три!!! Потом перебрала весь гардероб и избавилась от брюк. Сейчас  я хочу «уйти в длину» в платьях и юбках, хочу снова отрастить волосы, уволиться с работы (на которую мне вроде как надо выйти, когда сыну летом исполнится 3 года), посвятить себя семье, найти свое призвание и т.д., желаний теперь у меня много.  А еще хочу все-таки поработать со своими гормональными проблемами, хочу постепенно отказаться от гормонотерапии, конечно, под наблюдением врача.

И еще очень важно было для меня довериться мужу. Всего несколько месяцев назад мы с мужем разговаривали о том, что как будет здорово, если я вернусь на работу, что мы закроем нашу ипотеку и автокредит. А потом я поняла, что ни за что не вернусь на свою работу и начала потихоньку говорить об этом мужу. Ему сначала было сложно, ведь он меня воспринимал талантливым руководителем, он рассчитывал на то, что я буду тоже зарабатывать, он молчал. А потом он просто спросил: «а чем ты будешь заниматься, ты же не можешь без деятельности, надо придумать тебе что-то интересное!». И сказано это было очень по-доброму, я поняла, что он принял мое решение. Но самое интересное в том, что муж за это время почти полностью погасил «кредитку», поставил цель в мае закрыть автокредит, и при этом начал меня немного баловать, что нехарактерно для него при нашем режиме экономии из-за кредитов. А еще он стал добрее, стал делиться со мной своими планами и интересами, я вижу, как он меняется и это очень ценно. Это, наверное, самое ценное!

Вот такие глобальные изменения во всех сферах у меня произошли!!! И вам, девочки, я желаю, чтобы ваши изменения были только позитивными, чтобы вы всегда чувствовали себя красавицами, чтобы мужчины вами восхищались, чтобы в вашей жизни было еще больше женственности и красоты!!!

И еще хочется поблагодарить семейство Валяевых за их работу, за эти Марафоны, хочу поблагодарить Лену и Ирину за то, что их отчеты вдохновили меня на участие в Марафоне, спасибо Евгении, она единственная из моих знакомых, кто впервые также как и я участвует в Марафоне, мы поддерживаем друг друга, и спасибо все девочкам, кто пишет отчеты, это большая работа, от этого все мы становимся лучше и меняем мир вокруг нас.

Распечатать статью
< Вставить код на сайт >
Не забудьте поделиться этой статьей в любимых социальных сетях

Реальные истории изменений

20150529_131351

Счастливая история Ирины из Запорожья

Когда нашему браку было около полугода, медовый период прошел, я, как все, увидела очень много «недостатков» моего супруга. Оказывается, он разговаривает не так, заботится обо мне не так, не обожает меня так, как я «заслуживаю»…
Просто до этого мне никто не рассказал, что мужчины отличаются от женщин. Поскольку я жила с очень сильной мамой, то у меня был настрой на карьеру, максимум одного ребенка, можно даже без супруга.

Читать далее
kYZtu18osNs

История замечательных изменений Марины

Круг знакомых мужчин также изменился — теперь это были более осознанные мужчины, один из них и порекомендовал мне сайт Валяевых:) Я читала статьи, стала чаще носить юбки (вдохновившись Вашим, Ольга, экспериментом, я раздала почти все брюки тем, кому они нужней) и все больше убеждалась, что двигаюсь в верном направлении. Только вот меня беспокоили откаты, да и чувствовала, что для дальнейшего движения и развития по-женски мне нужна поддержка — «пинок» если быть точнее)). Потому и решилась на марафон.

Читать далее
14726469_1817357258482213_7717829143106158592_n

Отзыв Марагариты о книге для принцесс

Для меня эта книга тоже интересна по-своему. В такой легкой, нежной, ласковой и, можно сказать, игровой форме подаются такие важные и мудрые мысли. По-другому осмысливаются мои отношения с родителями. Если бы когда я была маленькой мне говорили именно такие вещи, я думаю, я была бы другой. И жизнь моя тоже.

Читать далее
15048189_223242558109237_6532757351567458304_n

Любовь о книгах Ольги Валяевой

«Искусство быть Женой и Музой» — книга то с вирусом беременности (результат вы знаете). Сама книга очень глубоко затрагивает тему взаимоотношений в семье. Казалось бы, простые, всем известные вещи и факты, но то, как преподносит это автор, открывает новые грани, и начинаешь видеть суть. Где-то на 30 странице я плакала от осознаний. В книге после каждой главы даются задания на применение знаний.

Читать далее
14727444_330262204003545_8363643305023504384_n

Мысли благодарной читательницы из инстаграм

Приятно открывать для себя новых людей, книги и мысли. Для меня Ольга Валяева с её знаниями, мыслями и откровениями стала просто открытием. Не перестаю удивляться, как в точку она прописывает все о нас, женщинах. Иногда кажется, что она пишет с тебя или с твоей подруги, или обо всех сразу. А когда читаешь посты, так вовсе думаешь — да как она знала, что это прям сейчас в тему!

Читать далее
PkhfbaWd9G0

История Татьяны о любви, предательстве и собственном возрождении

2014 год для меня дался тяжело, были мысли и о том, что хочу наложить на себя руки, и тут мне помогла Олечка. Я обратилась с ещё большем рвением поглощать те знания, которыми делиться Оля Валяева. И я поняла, что судьба меня ведет дальше, вот она, помощь Боженьки — через Олю познать себя и встретить своего мужа. В этом же 2014 году я знакомлюсь с парнем через интернет.

Читать далее
14714676_1308175719235279_163287728811671552_n

Отзыв taganova_k о книге «Искусство быть Женой и Музой»

Это действительно энциклопедия, это то, что важно знать каждой женщине, будь она уже замужем или еще только планирует. Быть женой сейчас мало где учат. Кто-то в принципе и не задумывается, что жена кроме борща (условно 😂) еще что-то должна уметь и вести себя (о, боже!) соответстующим образом. А уж быть по-настоящему музой своему мужчине — кто-то, увы, и не собирался вовсе.

Читать далее
Новая книга Предназначение быть мамой

Рубрики

Твоя женская энергия

пополни её запас прямо сейчас!

нажми на кнопку, получишь результат ;)

Нашли ошибку? Выделите ее мышкой и нажмите Система Orphus