Купить книгу


История Натальи Журавлевой из Томска и ее путь преображения и стройности

06.04.15 | Рубрика:
Распечатать статью
Сохраните ссылку в социальных сетях, чтобы не потерять

Ой, как же я по-женски долго собиралась написать эту историю, задолго до предложения поучаствовать в этом конкурсе! Спасибо за эту возможность!

Я хочу написать о своем похудении и немного о женственности. Сейчас мне 31 год, у меня прекрасный муж и двое замечательных деток: дочке 7 лет, сыну 2,5 года. У меня есть рецепты похудения, и я надеюсь, что что-то из этого вам пригодится, я так же надеюсь, что вы учтете мои ошибки и не станете их повторять.

collage2

  Все Книги Ольги Валяевой

Я всегда была полноватой, даже когда я весила 48кг при моем росте 162, у меня были объемчики, и я их стеснялась. Я не знаю, как так получилось, но после поступления в университет я начала набирать килограммы и затем усиленно бороться с лишним весом. А училась я на факультете информатики. И, видимо, просто сам этот факт был для меня стрессом. Я пыталась полюбить эту профессию, но мне было очень тяжело морально учиться там. Многое я не понимала, многое «зубрила», частично списывала, но как-то выкручивалась.  Закончила я на «хорошо» и «отлично». В университете в первый раз мой вес вырос почти до 60 и тогда мой молодой человек обратил на это внимание, а потом и вовсе пришлось пережить разрыв отношений. Переживала разрыв я тяжело, худела, похудела до 48 и все равно не была довольна. Потом я постоянно была на диетах, ходила в спортзал, и мой вес был 53-55кг (тогда казалось, что это ОЧЕНЬ много).

К концу университета мы начали встречаться с моим мужем и в начале 5 курса поженились. И вот тогда все началось еще с большей силой. Выходила замуж я в весе 56 или 58. Я начала усердно готовить все для мужа, и первое, и второе, и компот…  И все это вкусненькое я кушала и сама. А т.к. муж учился и работал, а я только училась, то времени кушать у меня было намного больше, чем у него. В результате, через 8 месяцев после замужества я была 68кг, т.е. за зиму я набрала 10 кг. Какой выход? Снова диета!  Смогла похудеть на 6 килограмм. Потом снова зима – и снова я эти 6кг набрала. А потом наступила… беременность, долгожданная. И, разумеется, тут уже не до диет. За беременность я не много набрала, а набрала я в первые 3 месяца после родов, тем более учитывая, что меня «кесарили». Грудью дочь я кормила долго, 3 года 5 месяцев (я даже стала консультантом по грудному вскармливанию) и средний мой вес за этот период был 75. Муж изредка очень корректно намекал, что надо меньше кушать.  Я периодически снова сидела на диетах…

Следующий период – период моей очень активной работы на одну международную компанию. Там я похудела снова до 68кг, была очень рада и… еще одна радость, снова беременность! После естественных (!) родов я была ОЧЕНЬ счастлива. А потом в возрасте 27 дней мне пришлось реанимировать своего сына самой. Все обошлось, сын здоровый веселущий мальчуган, но это был жуткий стресс, я по ночам не могла заснуть, я просыпалась, и снова у меня перед глазами был весь этот ужас. И каждый месяц казалось, что вот, вот месяц назад – это был кошмар, а сейчас намного легче.  И так было год…

Летом 2012 года мой вес достиг апогея – 84кг. Муж уже достаточно открыто говорил, что надо худеть. Я не могла смотреть на себя в зеркале, я очень мало фотографировалась, я стеснялась собственного мужа. И еще нужно учитывать, что мой муж стройный и ОЧЕНЬ молодо выглядит, ему иногда до сих пор алкоголь не продают. К тому времени я выглядела лет на 10-15 старше мужа, хотя реально он меня старше на 2 месяца. В общем, была куча комплексов, больших и толстых. Кто-то пытался меня приободрить и говорили мне, что я добрая, что «хорошего человека должно быть много», что я вся такая нежная и мягкая. Но я же видела себя в зеркале, да и физически носить такой вес очень тяжело. И тогда Я РЕШИЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ!!!

Мы как раз с мужем были в Москве и жена моего дяди, успешно похудевшая с помощью спортзала и диет, активно разрекламировала этот способ, муж сначала был против, но потом согласился. И, вернувшись в Томск – я пошла в спортзал. Я оплатила личного тренера, я договорилась со своей бабушкой, чтобы она сидела с годовалым сыном, я усердно занималась. Занималась я в спортзале в общей сложности 3 месяца (с августа по начало ноября 2012 года), периодически с тренером, т.е. оплачивала 10 занятий у него, а потом эту программу делала сама, потом надо менять программу и я снова занималась с тренером. Занималась я 3 раза в неделю, сначала так: 20 минут разминка на кардиотренажере, потом час силовых нагрузок, потом 20-30 минут снова на кардио, потом я шла в сауну при спортзале минут на 15, потом душ и домой, всего получалось около 3 часов. Потом был абонемент по привлекательной цене и туда входил бассейн, там я так занималась: 20 минут кардио, 1 час силовых (раз в неделю интервальная тренировка), 20 минут кардио, 40 минут в бассейне со всякими «прибамбасами» именно упражнений, а не просто плавала, потом 15 минут сауны, душ и домой. Тут часа 4 уходило. В общем, я похудела до 71кг, т.е. на 13кг. Но при этом вот что хочу сказать. Именно снижение веса и объемов было ТОЛЬКО ТОГДА, когда я ела исключительно белковую пищу. Я тогда пробовала диету Дюкана и там надо несколько дней только белок есть. Мое питание было — курица, белок яйца, обезжиренный творог, обезжиренное молоко. Если я питалась нормально, не переедая — вес не уходил. Питались в семье мы тогда уже здоровой пищей, не жарили, жирного не ели, не ели майонеза, булки и пр. Тренажерка дает увеличение мышц. Да, жир тоже сжигается, но очень медленно. Если бы я не садилась на белки, то максимум 1кг в месяц потеря была.  Без диеты тренажерка бесполезна. В ноябре я больше не смогла оставлять ребенка с бабушкой, да и с деньгами стало напряжённее, мой спортзал закончился. Но все равно я благодарна этому периоду, я очень благодарна своему тренеру, он следил за правильностью выполнения упражнений, менял комплексы, подбадривал, общался со мной.

И в ноябре я задумалась, что все-таки нужно заняться моей гормональной системой. И я пошла к эндокринологу. Эндокринолог нашла нарушения, поставила диагноз гипотиреоз, подобрала дозу гормонов. Это помогло мне оставаться в этом весе 71 кг без тренажеров. До этого мой вес постоянно рос даже при нормальном правильном питании.  Конечно, этих нарушений следовало ожидать при том обилии диет, которые у меня были в жизни, да и у мамы есть проблемы с щитовидной железой. Я очень благодарна этому врачу. И людям с лишним весом я советую сначала найти хорошего эндокринолога. Искать надо по отзывам, надо найти такого эндокринолога, который уже кому-то помогал снижать вес. Даже если он будет не именитый, главное — результат. Я года 4 назад ходила в профессору, которая на 2х стульях еле помещалась, грубила мне, хаяла грудное вскармливание, да и результата не было, и я плюнула. А осенью 2012г. я попала к хорошему профессору, она мне помогла вес держать. Потом у меня случилось вот что: сильный, не поддающийся лечению стоматит во рту и сильный гнойник на ноге, я пошла к терапевту, у меня «нашли сахар». Моя эндокринолог ушла в отпуск, и я снова занялась поисками. И нашла именно эндокринолога с хорошими результатами по снижению веса, причем она врач второй категории, но результаты у нее отличные и мы начали лечение.

Диагноз не радостный и я начала искать всякие разные способы помимо лечения. Мой одногруппник предложил мне попробовать коктейли EnergyDiet, их можно и диабетикам и кормящим (почти все вкусы). Это сбалансированное питание по белкам, жирам, углеводам, там очень много витаминов, много аминокислот, есть клетчатка, много вкусов и всего 200ккал в порции. Врач была не против. И я начала программу по снижению веса на фоне терапии с врачом.  Я так и пью гормоны для «эндокринки», пью метформины для снижения углеводной всасываемости — это постоянное лечение. Плюс коктейли ED.

И вот я считаю самым комфортным это похудение. И теперь я понимаю правдивость фразы: «Ты – то, что ты ешь!». Я прекрасно себя чувствую, у меня подъем сил, какого у меня не было со школы, наверное, у меня здоровый цвет лица, а не серый, как это было, когда я сидела на белках, кожа не обвисает даже при отсутствии спортзала. Я использовала и твердые вкусы коктейлей – жарила омлет, по утрам настоящий твердый крем-брюле. А вечером, когда хочется шоколада – я делала себе полпорции шоколадного коктейля, это всего 100ккал, зато я засыпала спокойной и довольной. В результате всего этого в сентябре 2013 мне сняли вопрос по сахару, и осталась выраженное нарушение толерантности к глюкозе.

Сейчас я пью коктейли максимум 1 раз в день. И далеко не каждый день, иногда делаю длинные перерывы. Например, пока мы с дочкой в санатории 21 день были, я вообще их туда не брала. Сейчас вернулась, решила еще снизить вес и стараюсь пить каждый день. Не всегда получается, но польза есть, я это чувствую.

Сейчас я 59 кг. По этим коктейлям есть целая программа по снижению веса, честно — я ее ни разу не выдержала. Но у меня был такой результат: за 5 дней минус 5 кг и они не вернулись. Причем кожа не обвисла, сгорел именно жир. Помню, как подруга, с которой мы встречаемся каждые выходные, т.к. дружим семьями, «ощупывала» меня. Она не верила, что такое возможно за 1 неделю.

В общем, не сочтите за рекламу, но это именно самое приятное похудение в моей жизни и самое результативное. Я буквально неделю назад влезла в юбку, в которой я была, когда муж начал за мной ухаживать, а это 11 лет назад! И в рубашку, в которой  я тоже тогда ходила. В таком весе, как сейчас я не была уже 9 лет.

И у меня сейчас вдохновение — похудеть всех вокруг, это такое счастье выбирать в магазинах платья 44го размера, когда в любом магазине есть твой размер, и я хочу, чтобы все женщины вокруг, которые имеют лишний вес, достигли этого состояния, когда нравится смотреться в зеркало, когда можешь носить все, что угодно. И я не верю теперь полным людям, которые говорят, что им не хочется быть стройными, хочется всем, по себе знаю. Это такой заряд энергии!!! И многие сейчас мне пишут в соцсетях разных, делают комплименты, спрашивают, как я похудела. Мне даже в санатории мальчик один 13 лет сказал, с которым мы за столом сидели: «Тетя Наташа, по вам даже и не скажешь, что вы двоих детей родили»)))) Это все очень приятно. И еще приятно, когда муж покупает платья))) У меня теперь нет брюк, только горнолыжные остались и тренировочный костюм.

Я зажила новой жизнью, я снова девочка!!! Платья у меня пока коротенькие, потому что уж очень хочется, очень долго я ходила в широких штанах и теперь хочется погарцевать со стройными ножками. Но я уже купила на лето длинную юбку в интернет-магазине, очень красивую, посылка скоро придет, а еще у меня есть красивущий длинный сарафан на лето «с павлинами», я уже мечтаю его носить. А сегодня муж предложил завтра сходить в магазин и купить мне на 8 марта еще одну юбочку. Вот так)))

В общей сложности я похудела на 25 килограмм. Это для меня подвиг. Таких подвигов в жизни у меня 2: я 3 года назад бросила курить (стаж очень большой, курила со школы) и мое похудение.  Для меня это важно.

collage3

И еще немного я хочу написать о женственности. Я ощущаю, что все это – часть моего пути к женственности. В школе я общалась больше с мальчишками, курила, в университете тоже, факультет «мужской», на работе я была рабочей лошадкой на руководящей должности. Юбок я не носила после замужества, может, только в первые года два… Первым шагом был отказ от курения, потом похудение. Осенью 2013 я начала читать отчеты знакомых девочек со второго Марафона, мне стало интересно, я почитала сайт Ольги Валяевой (раньше тоже я его читала немного, но не увлеклась как-то), зарегистрировалась на третий Марафон. А потом пошла в январе в магазин и поняла, что могу носить платья, что у меня нет живота, что платья меня красят, я тогда себе понравилась. И купила сразу три!!! Потом перебрала весь гардероб и избавилась от брюк. Сейчас  я хочу «уйти в длину» в платьях и юбках, хочу снова отрастить волосы, уволиться с работы (на которую мне вроде как надо выйти, когда сыну летом исполнится 3 года), посвятить себя семье, найти свое призвание и т.д., желаний теперь у меня много.  А еще хочу все-таки поработать со своими гормональными проблемами, хочу постепенно отказаться от гормонотерапии, конечно, под наблюдением врача.

И еще очень важно было для меня довериться мужу. Всего несколько месяцев назад мы с мужем разговаривали о том, что как будет здорово, если я вернусь на работу, что мы закроем нашу ипотеку и автокредит. А потом я поняла, что ни за что не вернусь на свою работу и начала потихоньку говорить об этом мужу. Ему сначала было сложно, ведь он меня воспринимал талантливым руководителем, он рассчитывал на то, что я буду тоже зарабатывать, он молчал. А потом он просто спросил: «а чем ты будешь заниматься, ты же не можешь без деятельности, надо придумать тебе что-то интересное!». И сказано это было очень по-доброму, я поняла, что он принял мое решение. Но самое интересное в том, что муж за это время почти полностью погасил «кредитку», поставил цель в мае закрыть автокредит, и при этом начал меня немного баловать, что нехарактерно для него при нашем режиме экономии из-за кредитов. А еще он стал добрее, стал делиться со мной своими планами и интересами, я вижу, как он меняется и это очень ценно. Это, наверное, самое ценное!

Вот такие глобальные изменения во всех сферах у меня произошли!!! И вам, девочки, я желаю, чтобы ваши изменения были только позитивными, чтобы вы всегда чувствовали себя красавицами, чтобы мужчины вами восхищались, чтобы в вашей жизни было еще больше женственности и красоты!!!

И еще хочется поблагодарить семейство Валяевых за их работу, за эти Марафоны, хочу поблагодарить Лену и Ирину за то, что их отчеты вдохновили меня на участие в Марафоне, спасибо Евгении, она единственная из моих знакомых, кто впервые также как и я участвует в Марафоне, мы поддерживаем друг друга, и спасибо все девочкам, кто пишет отчеты, это большая работа, от этого все мы становимся лучше и меняем мир вокруг нас.

Распечатать статью
< Вставить код на сайт >
Не забудьте поделиться этой статьей в любимых социальных сетях

Реальные истории изменений

Анастасия о книгах Ольги и своем новом пути

Главное, что сделало для меня творчество Ольги Валяевой, это уничтожило страх «быть покинутой в старости женой». Я знаю, что если с мудростью буду применять советы Ольги, то этого просто не произойдёт! Я очень рада, что эта книга открыла для меня новый путь! 😊😊😊❤️🙏🏻

Читать далее

Юлия о книге-подруге и внутреннем свете

Эта книга как мудрая подруга и даже наставница, к которой можно обратиться в трудные моменты, в моменты неуверенности и даже когда мне просто неспокойно на сердце, или вдруг все словно затянуло тучами, она возвращает мне уверенность и наполняет особым внутренним свечением.

Читать далее

Отзыв Олеси об участии в Марафоне женственности с куратором

Когда просто думаешь, рассуждаешь сама с собой, часто выводы не получаются законченными, а благодаря марафону и заданиям, приучаешь себя более осмысленно относиться к себе, ко всему, что меня окружает, прислушиваться более глубоко к тем, кто вокруг тебя и я точно поняла, что у меня это именно благодаря тому, что каждый день, где-то легко, а где-то преодолевая себя и свою лень, я делала задания, писала отчеты, которые и привели меня к таким результатам.

Читать далее

Отзыв Татьяны о книге «Предназначение быть женщиной»

При прочтении ощущаешь, как каждое слово, предложение, глава, картинка из этой книги впитываются в тебя и меняют тебя раз и навсегда 🙈 С каждой строчкой начинаешь понимать свою первоначальную природу, свое предназначение быть Женщиной в этом мире. 💐

Читать далее

Настя с любовью о книге про принцесс

Книга мне очень помогает проявлять любовь к дочке. Она у меня старшая из троих детей, и часто ей не хватает внимания. Но вот такие маленькие ритуалы мне помогают поддерживать связь с ней. И главное, благодаря этой книге я постоянно вспоминаю, что она принцесса — моя самая самая!

Читать далее

Отзыв Веры о книге, которая изменила ее жизнь

Я не буду в деталях описывать, как изменилась моя жизнь и мои отношения, тем более не буду писать, как изменился мой муж. Тем, кому нужно, увидят все сами)). А бахвальством заниматься не люблю. Скажу лишь,что эта книга сыграла значительную роль в том, что я обрела веру, семью и Бога. И помогает мне сейчас выстраивать гармонию внутри себя и снаружи). Книгу однозначно рекомендую девушкам, желающим и умеющим адекватно оценивать себя и желающим что-то поменять в лучшую сторону).

Читать далее

Душевный отзыв Анны о книгах

Первую книгу «Предназначение быть женщиной» я прочла с некоторой настороженностью, образ девушки, который представлялся мне, казался пережитком прошлого. Всё же я решила меняться, ведь если в жизни не всё складывается так, как хочется, то нужно начать что-то делать по-другому! Борясь со своим несладким скорпионистым характером, стала практиковать смирение, и через полгода (о чудо!) вышла из гражданского брака замуж! )))

Читать далее
Новый интернет-марафон - Учимся общаться с мужчинами

Рубрики

Твоя женская энергия

пополни её запас прямо сейчас!

нажми на кнопку, получишь результат ;)

Нашли ошибку? Выделите ее мышкой и нажмите Система Orphus