Купить книгу


Как я успеваю столько всего, имея троих маленьких детей?

03.04.15 | Рубрика:
Распечатать статью
Сохраните ссылку в социальных сетях, чтобы не потерять

Это глава из книги «Предназначение быть мамой»

Часто меня спрашивают, где я беру время. Неужели у меня в сутках больше часов, а может быть, у меня выросла дополнительная пара рук с рождением третьего ребенка? Или у меня есть няни и помощницы? Или с нами живут бабушки? Или статьи пишут непонятные люди? Как с тремя детьми без садиков и школ, бабушек и нянь можно успевать еще что-то делать? Тем более так много (кому-то кажется, что много, но лично я так не считаю).

У меня есть некие правила, которых я стараюсь придерживаться. Давайте я с вами поделюсь ими.

Возможность зарегистрироваться в Марафоне Женственности 3.0
  1. Не пытаться успеть все

Для начала спуститься с небес на землю. Если ребенок первый, не нужно успевать столько же, сколько до его рождения. Это нереально. Дети меняют нашу жизнь раз и навсегда. А уж быт в первые годы меняется бесповоротно. Нужно ставить приоритеты, выбирать, что важнее. Вы думаете я успеваю все, что мне хочется? Да у меня черновиков в компьютере больше чем готовых статей. Мне часто приходится выбирать – что сделать сейчас: погладить или доделать видео? Полежать в ванной или помыть пол?

Успеть все нереально, от этого легко сойти с ума. Говорят, что вы можете выбрать только два пункта из трех: дети, душевное здоровье и порядок. Все три вместе не уживаются. И это правда. А если у вас есть еще какое-то хобби или работа, любимое дело, то совместить все четыре составляющих практически невозможно – вам просто не хватит или рук, или нервов.

Поэтому выдохните и перестаньте гнаться за идеальным результатом. Определите свои приоритеты – и делайте акценты на них. Об этом как раз пункт два.

  1. Главное внимание главным вещам 

Что именно вы пытаетесь успеть? Запишите весь список своих дел, проектов, а потом рассортируйте их по важности и срочности.  У вас получится 4 категории: важно и срочно, неважно и срочно, важно и несрочно и неважно и несрочно. Подробнее об этом можно почитать у Стивена Кови.

22310445_l

Если вы уберете из своей жизни неважные дела – срочные и несрочные, у вас уже появится много времени. А если вы начнете осознанно инвестировать время в то, что важно, но несрочно, из вашей жизни могут пропасть «пожары» и чрезвычайные происшествия.

Давайте на примере. Уборка дома – это важно. Если весь дом уже в ужасном состоянии, то это и важно, и срочно. Нужно все бросать и идти разгребать завалы. Например, такое бывает у меня, если я какое-то время болею, и дети предоставлены самим себе. Тогда уборка становится приоритетом номер один, и я много времени сил трачу после на наведение порядка.

А есть уборка как постоянный процесс и стиль жизни. Поел – помыл тарелку, каждый вечер загрузила стиральную машину, посудомойку – утром все разложила по местам.  Как только налили на пол сок – сразу вытереть. Но это же несрочно, хотя и важно. На этом же построена система Флай-леди – не допускать завалов, каждый день делать понемногу, по чуть-чуть, важного и несрочного. Есть и неважные дела – в моем понимании, это например, тридцать раз в день натирать паркет до блеска, протирание каждый день пыли со всех книг в шкафу и другие перегибы.

Или другой пример – зубы. Если зуб уже болит, то лечение его – это срочно и важно. Несрочно – это чистить зубы, получать достаточное количество кальция с едой. Если этого не делать – придется все время лечить. А неважным здесь будет, например, украшение зубов стразами.

А если говорить о неважном?  Это могут быть просмотры телевизора, чтение газет, интернетов, разговоры ни о чем  с неинтересными людьми, обсуждение политики и экономики, чужие дела, которые на вас навешивают, например, на работе….  Да даже сама работа у женщины часто как раз из категории неважного. Много нервов, сил, зарплата небольшая, и вообще непонятно ради чего все муки.

То есть категория неважных дел – это то, куда тратить время и не стоит. Мы телевизор не смотрим уже лет восемь. Практически не читаем новостей. И так далее.

23808039_l

То есть я стараюсь инвестировать свое время по максимуму в важное и несрочное. Для мам это могут быть – кроме всего прочего: сон (а вы думали! Это очень важно, но обычно откладывается на потом), уход за собой (важно, но ведь может подождать еще лет десять), хобби (жила же без хобби, и еще проживешь, да?),  отношения с мужем (он вообще потерпит!), разговоры с детьми (не обучения и развивашки, а именно общение по душам), общение с единомышленницами (это совсем не пустые разговоры), общение с природой (вот уж что всегда откладывается на потом!). список можно продолжать.

Подумайте, что для вас является важным, но не срочным? И почему бы не попытаться инвестировать в это время сознательно? Уже сейчас, вместо телевизоров и интернетов, например.

  1. Сначала дети, потом все остальное

Это в продолжение второго пункта. Дети – это мой приоритет, мое самое важное. Если я сделаю все, но в течение дня не побуду с детьми столько, сколько хочу я и они – я буду не удовлетворена в итоге. А если я хочу еще и успеть поработать, то я тем более должна сначала отдать все детям.

Если я планирую свой день так, что сначала сделаю все, что хочу по работе, а потом то, что останется – только детям, ничего не выйдет. Если дети не получили свою дозу внимания, работать они не дадут. Начнется постоянное «Маааааам» и так далее. Это будет раздражать, процесс растянется на весь день. В итоге – ни приятного общения с детьми, ни работы. Все по нулям.

Если же я сперва занимаюсь ими, и только потом работа – иногда вечером, иногда – не сегодня, получается гораздо продуктивнее. Часто бывает, что днем, когда малыш спит, а старшим мамы уже хватило, они заняты своими делами, а я – своими.

25083252_l

  1. Ежедневные маленькие шаги

 Мы часто ставим себе большие цели и пытаемся достичь их с одного прыжка. Например, написать книгу – сесть и за месяц написать. Каждый день работать, часов по 6-7-8.  И через месяц – она готова. Но для женщин, особенно для мам, это слишком стрессовый вариант. Ведь есть и другие обязанности, дела, опять же дети.

И если вот так за месяц сделать не получается, то мы часто выбираем вообще не делать пока что. Потом, когда будет время, тогда и сделаю. Но это «завтра» может и не настать никогда. И что тогда? Есть и другой вариант жизни, который мы практикуем в «Марафоне» — маленькими шажками к большим целям. Когда мы каждый день – или почти каждый день – делаем маленькие шаги к своим большим целям. Маленькие шаги – это не так трудно, не так страшно, это вполне понятно – и в этом нет стресса, который истощает и усложняет все дела. А с каждым днем этими шагами мы уменьшаем расстояние к своей цели. И через месяц может оказаться, что такая далекая цель уже так близко. Такая простая магия.

Если всю жизнь откладывать свою стройность, можно так и ходить в ненавистном размере одежды. А можно начать изучать правильное питание – и маленькими шагами понемногу переходить. Можно всю жизнь откладывать изучение иностранного языка, развитие своего хобби, уход за своей красотой. А можно каждый день делать маленькие шаги в сторону желаемого.

Маленькие шаги складываются потом в одно большое дело. Мои статьи, которые я пишу уже столько лет, потихоньку собираются в книги. Только потому, что я почти каждый день делаю какие-то маленькие усилия, маленькие шаги в эту сторону.

  1. Не планировать время для работы

Иногда очень хочется что-то сделать. Написать, записать видео, дописать и так далее. И тогда я начинаю напряженно ждать, когда же они уснут. Вот уснут – и я смогу сделать и это, и это. Но чем сильнее мои ожидания, тем дольше происходит укладывание. Всегда. Чем более я расслаблена в этом процессе, тем быстрее мои энерджайзеры превращаются в милых сопелок.

26484213_l

У меня есть тетрадки и файлики, куда я собираю идеи и дела. Нужно сделать это, написать вот это, сюда вот это вставить. Как только мысль появилась – я ее туда выкладываю. И возвращаюсь к ней тогда, когда есть время и желание.

  1. Иногда лучше ничего не делать и отдохнуть

Идей всегда много. Сделать всегда хочется что-то. Но если я не буду отдыхать, я быстро превращусь в мегеру. Работа не должна совершаться ценой нашего здоровья. Поэтому я не каждый день что-то делаю. Иногда даже компьютер не открываю. Дети уснули – и я сплю с ними.  Выспалась, набралась сил – завтра можно и подольше посидеть.

И это очень важно для мамочек! Я знаю многих, которые жалуются на недосып, который по большей части можно наверстать – и достаточно просто. Просто ложиться спасть вместе с ребенком, не пытаясь делать что-то еще.

Здоровье и эмоциональная наполненность важнее свершений. Сначала стоит позаботиться о себе, а потом уже что-то делать.  Если я в хорошем настроении, то я за час или два сделаю в три раза больше, чем если я устала и не выспалась.

  1. Не заниматься ерундой

 Проверено чем больше детей, тем сильнее жалко времени на какую-нибудь ерунду. Уже не будешь просто так сидеть в интернете часами, читать какие-то журналы, смотреть телевизор. Время становится более ценным, на вес золота. И каждую появляющуюся свободную минуту ты уже используешь разумно. Даже если «всего лишь» спишь – это тоже инвестиция времени в себя и свою красоту.

Это опять же о том, что главное внимание стоит уделять главным вещам – и убирать все то, что относится к категории «Неважное».

25595868_l

  1. Больше физической нагрузки

Чем сильнее дети устают физически, тем проще и быстрее они засыпают. Поэтому я стараюсь организовать им много движения. Бассейны, догонялки,  лазилки, борьба – все что угодно. Чтобы малыши больше двигались и не сидели на месте. А то в наш сидячий век так легко весь день просидеть на одном месте – занятий, книги, компьютер…

Кстати, и мамам движение идет на пользу. Не только про фигуру, но и про гормоны удовольствия, которые вырабатываются, когда мы активны.  Чем больше я двигаюсь, тем больше у меня сил, вдохновения, идей.

  1. Ритуалы

Входить в рабочий ритм помогают ритуалы. Когда примерно в одно время, в одном месте, с одинаковыми действующими лицами делаешь одно и то же. Например, я всегда выбираю в любом жилище то место, где я буду писать. И прихожу только туда. Со мной всегда есть какой-то «спутник» — например, ряженка, кефир, пророщенные зерна, вода, кокос. В одних и тех же местах работать со мной ходят одни и те же вещи. Это позволяет быстро настроиться на нужный лад. Только села – и уже работаю. Без разогрева и лишних движений.

10. Режим дня

Об этом говорить можно много. Мой идеальный режим – это когда дети встают в 5 и ложатся а 6-7.  В связи с переездами и сменами часовых поясов режим сбивается, и нужно время, чтобы вернуть его на круги своя.  Если едешь с востока на запад, режим сам по себе становится благостным из-за смены поясов. Если же едешь на восток, то может потребоваться неделя или две на перестройку.

22086207_l

Для меня этот режим удобен по многим параметрам. И мотивация рано вставать, и то, что после засыпания детей у меня еще есть силы работать, и то, что даже задержавшись после их укладывания за компьютером на 2-3 часа, я все равно ложусь вовремя. А еще если встаешь рано утром, день становится гораздо длиннее – проверено на себе много раз.

Дети в таком режиме тоже живут на мой взгляд гармоничнее, хотя это подойдет не всем. Если мама и папа приходят с работы только в 7-8, то конечно, раньше 10 уложить детей спать – трудно.

11.Замедлиться

Есть такая шутка, как стресс. Чем больше у вас дел, которые вы не успеваете, тем быстрее вы пытаетесь все сделать. Чем быстрее вы делаете свои дела, тем больше в вас напряжения. Вообще вот это слово «успевать» сразу вгоняет вас в стресс. Потому как успеть все невозможно – даже без детей. А если дети уже есть?

Работает обратный принцип. Замедлиться. Нарочно. Специально. Организм расслабляется и становится более продуктивным.  Чередовать работу и отдых, позволять себе просто полежать, уменьшить планы на день, делать в своем календаре для себя день без дел, пустой и свободный. Да, для этого так же полезно лечь спать пораньше. Кажется, вся статья получается об этом!

12 Наслаждаться процессом, а не результатом

В каком-то смысле женщинам не повезло. Наша жизнь ни в какой точке не бывает результатом. Это всегда процесс. Чисто дома бывает пять минут, пока в дом никто не зашел. А потом снова нужно тут протереть, тут убрать, это разложить. Нет конца и края в готовке – особенно в большой семье. У меня иногда ощущение, что я целый день только и делаю, что кого-то кормлю. И так по кругу.

22101987_l

Нет конца и края грязному белью, грязной посуде, детским шалостям. И даже за собой ухаживать нужно все время. Не получится так, что привела себя в порядок полностью – и результат долговечен. Снова и снова нужно наносить крем, красить ногти,  укладывать волосы.

Но это и становится нашей сильной стороной. Если результат недолговечен и недостижим на долгое время, то зачем к нему стремиться? Если идеально чисто невозможно, то можно перестать все время натирать полы, вымыть их один раз в день – и успокоиться. И делать что-то другое. Опять же, не стремясь довести до завершения прямо сейчас, давать себе разрешение некоторые делать вообще не заканчивать – например, какие-то рукодельные штучки, которые уже не нравятся.

Если наши планы на день – не в результатах, а в процессах, то успеть получится многое. Например, я не ставлю себе план написать три главы в день. Посидеть с книгой полчаса-час-два, а там – как получится. Иногда и несколько глав, иногда завершение каких-то набросков, иногда – просто редактирование текстов. И удовлетворение внутри остается. Я ведь планировала не результат, а процесс.

13. Работа никуда не денется, а дети растут.

Мне нравится фраза – мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать. Для мужчины работа может являться главной целью – какое-то время, и ему это будет даже на благо. Но с женщинами совсем другая история.

Пока я перекладываю бумажки где-то за зарплату, делаю то, что мне не нравится, улыбаюсь тому, с кем не стала бы общаться, в другом месте растет мой ребенок. И этот день из его жизни уже никогда не повторится. Никогда, представляете? Он не сможет разделить со мной свои радости и трудности этого дня. А завтра он будет совсем другим человеком. И этот день пройдет мимо меня.

Три месяца жизни моего старшего сына, которые прошли мимо меня, — я никогда не забуду этого. Я пыталась делать то, что от меня хотел чужой дядька ради каких-то денег. А в это время мой родной мальчик скучал по мне и рос, становился взрослее, получал новый опыт. И отдалялся от меня.

22377979_lБольше я такого не хочу, ни для себя, ни для своих детей. Я хочу быть с ними , когда я им нужна. Поэтому я не веду семинаров, пишу столько книг и статей, сколько получается, нигде не выступаю. Потому что моя главная ценность – это мои дети. А они растут очень быстро.

14. Идите и поспите. Прямо сейчас.

Это и правда помогает, а дела никуда не денутся. Сил, красоты и умиротворения добавится – а что еще нужно?

И об этом же есть одна известная многим притча.

Один мудрец взял пустой кувшин и наполнил ее доверху небольшими камнями. Собрал своих учеников и задал им первый вопрос: «Скажите, уважаемые, полон ли мой кувшин?» На что те ответили: «Да, полон». Тогда мудрец взял полную банку с горохом и высыпал содержимое в кувшин с камнями. Горох занял свободное место между камнями. Задал мудрец второй вопрос: «Полон ли теперь мой кувшин?» Ученики вновь подтвердили, что полон. Тут мудрец взял коробку с песком и его тоже высыпал в кувшин. Песок просочился сквозь горох и камни и занял все свободное место и все закрыл. Еще раз спросил мудрец своих учеников, полон ли кувшин и снова услышал утвердительный ответ. Тогда достал мудрый человек кружку, полную воды и вылил ее в банку до последней капли. Засмеялись ученики, видя все это.

Сказал мудрец: «Я хотел, чтобы Вы осознали, что кувшин — это наша жизнь. Камни — самая главная составляющая жизни каждого: дети, семья, друзья, здоровье. Горох — это вещи, которые иметь приятно, но это не самое важное: дом, работа, машина, ценности и пр. Песок символизирует мелочи, которых полно в жизни любого человека.

24718868_lЕсли сначала кувшин наполнить песком, не останется места для гороха и тем более камней. Так же и в жизни: если тратить время на пустяки, не останется времени на самое главное. Уделяйте сперва время своим родным и близким, себе и друзьям, а заняться уборкой, ремонтом, всегда найдется время. Следует сначала тратить время на камни, все остальное — песок.

 

Мудрец уже собирался уходить, когда один из учеников задал вопрос: «А для чего же нужна была вода?» Учитель с улыбкой ответил: «Я добавил в кувшин воды, чтобы Вам показать, что как бы занята была жизнь, всегда найдется место для безделья».

Пусть в вашей жизни найдется место всему самому важному и всегда остается время на то, чтобы выспаться и отдохнуть!

Ольга Валяева — valyaeva.ru

Распечатать статью
< Вставить код на сайт >
Не забудьте поделиться этой статьей в любимых социальных сетях

Реальные истории изменений

Olya_after

История Оли из Украины

История начинается как у многих — сложное детство, воспитание «на результат», ориентация на достижения. Почему-то в детстве у меня даже идеи не было о том, что я буду женой, мамой, буду растить детей. Хотя в общем-то понятно, почему. Нас в семье было три женщины — я, мама и бабушка. Мужчины присутствовали только эпизодически, когда нужно было что-то починить

Читать далее
image

Отзыв благодарной читательницы

Но все-таки у меня появился молодой человек, мы начали жить вместе. Кушать я готовила редко, дома было часто не убрано, так как я была всегда на работе. Молодой человек стал какой-то вялый и потерял желание работать. Хотя в начале отношений был суперактивным и энергичным. Однажды он мне сказал: «Когда я вижу как ты работаешь, мне не хочется работать».

Читать далее
20150529_131351

Счастливая история Ирины из Запорожья

Когда нашему браку было около полугода, медовый период прошел, я, как все, увидела очень много «недостатков» моего супруга. Оказывается, он разговаривает не так, заботится обо мне не так, не обожает меня так, как я «заслуживаю»…
Просто до этого мне никто не рассказал, что мужчины отличаются от женщин. Поскольку я жила с очень сильной мамой, то у меня был настрой на карьеру, максимум одного ребенка, можно даже без супруга.

Читать далее
kYZtu18osNs

История замечательных изменений Марины

Круг знакомых мужчин также изменился — теперь это были более осознанные мужчины, один из них и порекомендовал мне сайт Валяевых:) Я читала статьи, стала чаще носить юбки (вдохновившись Вашим, Ольга, экспериментом, я раздала почти все брюки тем, кому они нужней) и все больше убеждалась, что двигаюсь в верном направлении. Только вот меня беспокоили откаты, да и чувствовала, что для дальнейшего движения и развития по-женски мне нужна поддержка — «пинок» если быть точнее)). Потому и решилась на марафон.

Читать далее
14726469_1817357258482213_7717829143106158592_n

Отзыв Марагариты о книге для принцесс

Для меня эта книга тоже интересна по-своему. В такой легкой, нежной, ласковой и, можно сказать, игровой форме подаются такие важные и мудрые мысли. По-другому осмысливаются мои отношения с родителями. Если бы когда я была маленькой мне говорили именно такие вещи, я думаю, я была бы другой. И жизнь моя тоже.

Читать далее
15048189_223242558109237_6532757351567458304_n

Любовь о книгах Ольги Валяевой

«Искусство быть Женой и Музой» — книга то с вирусом беременности (результат вы знаете). Сама книга очень глубоко затрагивает тему взаимоотношений в семье. Казалось бы, простые, всем известные вещи и факты, но то, как преподносит это автор, открывает новые грани, и начинаешь видеть суть. Где-то на 30 странице я плакала от осознаний. В книге после каждой главы даются задания на применение знаний.

Читать далее
14727444_330262204003545_8363643305023504384_n

Мысли благодарной читательницы из инстаграм

Приятно открывать для себя новых людей, книги и мысли. Для меня Ольга Валяева с её знаниями, мыслями и откровениями стала просто открытием. Не перестаю удивляться, как в точку она прописывает все о нас, женщинах. Иногда кажется, что она пишет с тебя или с твоей подруги, или обо всех сразу. А когда читаешь посты, так вовсе думаешь — да как она знала, что это прям сейчас в тему!

Читать далее

Рубрики

Твоя женская энергия

пополни её запас прямо сейчас!

нажми на кнопку, получишь результат ;)

Нашли ошибку? Выделите ее мышкой и нажмите Система Orphus