Данный раздел можно читать и применять не только женщинам, но и мужчинам. Во время кризиса нам нужен внутренний стержень, на который мы могли бы опереться и с которым выстоять было бы проще, то есть нам нужна некая внутренняя сила и устойчивость (даже женщинам!). Это не та сила, которая заставляет нас бросаться на амбразуру или все делать самой. Это и не та сила, которая мужчин из нашей жизни вышвыривает. Это наша внутренняя целостность и наполненность, независимость от обстоятельств. Когда мы не впадаем в состояние жертвы, когда мы перестаем бояться всего, лениться . Когда у нас хватает внутренних сил отстраняться от мужа тогда, когда это необходимо. Когда мы можем быть не только мягкими, но и строгими, выражая свою любовь. Когда после падения мы находим в себе силы вставать и идти дальше. Вот какая душевная сила нам нужна.
Как же ее заполучить? Плохая новость – волшебной кнопки или таблетки нет. Оставить все на своих местах в жизни и при этом укрепить мышцы души не выйдет. То, как мы чувствуем себя сегодня, — это результат того, что мы делаем каждый день, результат наших привычек.
Очень интересно, например, наблюдать за людьми в кафе со шведским столом. Когда можно брать все, что угодно и сколько угодно. Огромные тарелки с булками, кусками мяса и другой очень «полезной» едой всегда несут достаточно тучные люди, которые совершенно не выглядят здоровыми, но зато выглядят далёкими от счастья. И наоборот – фрукты, овощи, орехи, соки в разумных количествах обычно на тарелках людей выглядящих очень молодо и свежо. Странно? Закономерно. Одни своим завтраком увеличивают свое здоровье, другие – продолжают его транжирить зря. Хотя выбор изначально у всех одинаковый.
Так и в жизни. У нас одинаковый выбор привычек и ритуалов. И каждого из нас есть свобода этого самого выбора. И наш выбор делает нас либо сильнее душой, либо – слабее. Каждый день совершая определенные действия, мы имеем сегодняшний результат. Хватает ли вам сил, энергии, здоровья, радости? Или вы каждый день выживаете из последних сил?
Есть проверенные способы поднятия своей энергетики и внутренних сил. Повысить свою устойчивость. Если вам нужны дополнительные кило-джоули, попробуйте что-нибудь из списка ниже. Поставьте эксперимент, хотя бы месяц практикуя что-то из списка и посмотрите, сколько и чего это вам даст.
Все пункты можно разделить на два типа: куда энергию перестать транжирить зря, и откуда ее брать сверх того, что есть сейчас. Иногда бывает достаточно просто перестать ее «сливать» в никуда.
- Начать вставать до 6 утра.
Ранним утром энергия разлита в воздухе. Правда. Нужно всего лишь встать, умыться – и радостно вступить в этот день на час или два раньше, чем обычно. Встретить солнце, помолиться с утра. День удлинится – и не просто на пару часов. Проверьте. Утром продуктивность гораздо выше, вдохновения больше, настроение тоже становится лучше, а даже молчу о том, насколько это полезно для здоровья! Будет трудно, особенно сперва. Поэтому лучше не делать подъем экстремально ранним. 6 утра – достаточно для начала. Особенно если всегда вы спали до 9-10.
- Начать ложиться спать – до 22 часов.
Когда мне кто-то жалуется на хроническую усталость, я сразу думаю о том, во сколько человек ложится. Суть в том, что Центральная Нервная Система человека отдыхает строго по графику. С 10 до 12 ночи. И все. В другое время отдыхать она не может – в организме все выстроено, обязанности распределены, есть свой график отдыха – как у нас бывает график отпусков. Если ты в отпуск не пошел тогда, когда запланировано, потом можешь остаться без отпуска.
Нужны силы? Дайте нервной системе, загруженной стрессами и гонкой, отдохнуть. Каждый час такого сна (начиная с 21 часа до 24) приравнивается к 4-6 часам! Каждый час!
Кроме того для женщин ранний (и достаточный) сон особенно важен. В это время, если вы спите, вы естественным образом наполняетесь лунной энергией. Просто спите – и наполняетесь.
А еще если вы рано ложитесь, то вам и рано вставать проще – два бонуса в одном.
- Утренний душ.
После того, как мы просыпаемся, лучше всего принять душ. И с физиологической точки зрения – кожа ведь всю ночь выводит токсины из тела, и их стоит смыть до того, как они начнут впитываться обратно. Кроме того, время сна – это погружение в гуну невежества, и выйти из нее можно просто омовением.
К тому же проверено – если женщина первым делом утром заботится о своей чистоте и красоте, сил у нее становится больше
- Перестать носить джинсы
Меня часто критикуют за любовь к платьям и пропаганду женской одежды. Но критика – ерунда по сравнению с письмами наших читательниц и теми результатами, которые получают девочки, которые переходят на юбочки и платья.
Женщина энергию берет от земли. Женское здоровье зависит от того, что женщина носит. От ее здоровья зависит напрямую и то, сколько у нее сил.
То, что мы носим, влияет на то, кем мы себя ощущаем, как себя ведем, как к нам относятся. Джинсы изначально – одежда рабочих, мужчин. Если сейчас почти все женщины их носят, то в кого мы превратились? Рабочих лошадок? И откуда тогда силы брать?
- Перейти на вегетарианство. Или хотя бы отказаться от красного мяса.
Я не хочу сейчас ничего вам доказывать или объяснять. Есть много исследований, например, о том, что на переваривание мяса сил требуется больше, чем вы в нем самом найдете. А растительная пища – еще и живая, в ней очень много тонкой энергии, которая питает не только физическое тело, но и энергетические оболочки.
Просто попробуйте, и вероятно, вы сможете ощутить в теле легкость и свежесть в голове. Главное не налегать вместо мяса на булки, учиться готовить вкусно разные блюда.
- Помогать тем, кому сейчас труднее, чем вам.
Я снова и снова говорю об этом, потому что это правда работает. Помогать можно по-разному. Донести бабушке сумку из магазина или той же бабушке оплатить ее скромные покупки в супермаркете. Или купить опять же у бабушки цветы, которые она продает на холодной улице. Посидеть с чьим-то ребенком, отдать кому-то вещи, которые вам уже не нужны, накормить голодного, сказать кому-то доброе слово поддержки. И так далее.
- Перестать употреблять алкоголь
Каждый бокал вина, баночка пива или стакан чего покрепче – всегда выбрасывают огромное количество ваших жизненных сил в мусор. Они могут на какое-то время тонус в теле поднять, где нужно – расслабить. Но какой ценой это делается! То же самое, что покупать за миллион стаканчик мороженого, которому цена – рублей двадцать и не больше.
- Перестать смотреть телевизор и читать новости
Для того, чтобы энергии набраться, совершенно точно нужно перестать ее «сливать» в непонятные места. Например, телевизор, новостные сайты. В период кризиса там вообще мало полезного, только нагнетание, истерия и переживания. Вам это зачем? Вы лично что измените, если будете в курсе? Вам правда больше некуда все это деть? Потому что вы снова берете мороженое за двадцать рублей, а платите за него – миллион. Зачем? Женщина не умеет не вовлекаться эмоционально. Даже если она думает, что на нее все это не действует. Это самообман, потому что в реальности она как будто стоит и кричит истошным голосом: «я спокойна!!!!»
- Двигаться.
Каждый день приходить пешком хотя бы пару километров. Или бегать. Или плавать. Или ходить в спортзал. Главное – вырабатывать эндорфины этим самым движением. Эндорфины помогут делать и более сложные дела. Когда у нас случается в делах застой, муж всегда увеличивает физическую нагрузку. Это дает ему больше сил и новых идей. Всегда.
10. Составить список хвостов и понемногу завершать их.
Не больше одного в день. Без надрыва. Иной раз делая маленький шаг каждый день. И не более того. Незавершенные дела тянут из нас силы – мы о них думаем, помним, грызем себя за то, что это не сделано. А можно было бы уже завершить, получить приток положительных эмоций завершения, освободить место для чего-то нового.
11. Выбросить весь хлам.
Пространство, в котором вы живете, очень сильно на вас влияет. Поэтому раньше дома строили по науке – Васту-шастре, потом ее основы стали Фэн-Шуем, и до сих более известен именно китайский аналог.
Если вокруг вас вещи, которые не радуют, сломанные, некрасивые, не ваши, из трудных моментов жизни – откуда возьмутся силы? А попробуйте все лишнее отдать или выбросить – и вы увидите движение энергии в теле. Или даже передвинуть мебель, обновить полотенца, вымыть окна.
12. Отказаться от общения с трудными людьми
Опять же если мы перестанем кормить энергией тех людей, которые на ней паразитируют (чаще всего не из плохих намерений, они сами не знаю, как можно эту энергию добыть и где), то окажется, что нам уже всего хватает. Есть люди, после общения с которыми нам трудно, тяжело, невыносимо, грустно, пусто, накатывают апатия и лень, пессимизм и даже депрессия. Скорее всего, это знак того, что вы своей энергией кого-то покормили, причем очень хорошо покормили.
С такими людьми лучше сперва выстроить расстояние и общаться так, чтобы паразитирование было невозможным. С ними можно общаться о погоде, о том, что не вовлекает вас в беседу эмоционально. Не нужно с ними по душам, себе дороже выйдет.
13. Отказаться от кофе и черного чая и других стимуляторов
Почему многие пьют кофе? Да, у него очень приятный запах. Особенно если вы варите натуральный. Но как он на нас влияет? Сначала он дает бодрость, много сил, ощущение собственной силы и могущества. А потом? Потом, через какое-то время – резкий их упадок. И необходимость принять еще одну дозу «лекарства от усталости». Кофе берет из нашего организма скрытые на экстренный случай резервные силы, и использует их. По такому же принципу работает и чай, и все энергетические напитки. Они не дают вам что-то, чего в вас нет. Они вытаскивают ваши же скрытые ресурсы, нужные вам же самим в самый трудный момент. Кроме того все они вызывают привыкание и зависимость, когда без чашки кофе вы уже не можете работать, жить, вставать утром с кровати.
14.Разобраться с родовыми программами
Часто кризис становится временем, когда нужно решать старые проблемы не только свои, но и своего рода. Если у нас там не все гладко, то откуда взяться силам? Поэтому начните практику поклонов своему роду или родителям, напишите письма обид маме и папе, попробуйте разные медитации и техники восстановления потока родовой энергии. Лишним точно не будет, а легче иногда может стать очень существенно.
15. Освящение пищи
Если мы понимаем, что силы берутся от Бога, то любой шаг с его сторону приносит свои плоды. Освящение пищи – один из таких шагов. Попробуйте перед каждым приемом пищи читать молитвы или совершать ритуалы предложения пищи на алтаре согласно вашей традиции. Вы почувствуете, что такая пища вкус имеет совершенно другой. И энергии в ней, конечно, больше.
16. Домашняя выпечка
Еще один из способов увеличения энергетических ресурсов – это домашняя выпечка. Когда вы сами делаете хлеб, печенье, пироги, это очень сильно сплачивает всю семью. Увеличивается и количество теплоты в отношениях. От сдобы добреют – помните? Это правда. А когда она еще и освященная – так вообще. И сами вы заметите, что если каждый день печь что-то, в тело приходит нужное вам расслабление.
17 Домашний алтарь
Если у вас пока его нет – самое время завести такой «красный уголок» — с иконами, изображениями Бога, предметами с ними связанными. В разных традициях это делает по-разному. Важно чтобы это место стало центром вашего дома. Чтобы вы там молились, ухаживали за алтарем и помнили, что Господь на вас оттуда смотрит – значит, стоит дома себя вести иначе
18. Молиться
Молиться, посещать храмы – это всегда доступно и бесплатно. А силы в этом столько, что вы даже не представляете. Вся сила так или иначе приходит к нам от Бога. Поэтому в кризис именно молитва может стать вашим основным помощником и поддержкой.
Попробуйте такие простые действия, результат от этого может превзойти все ваши ожидания. И силы вдруг появятся, и трудности начнут понемногу отступать. Как минимум в вашем восприятии. А это едва ли не самое ценное.
