Главная задача любой женщины – научиться работать с энергией. Научиться ее накапливать, не терять зря и отдавать тому, кому хочется ее отдать. Для этого необходимо освоить навык жизни в энергосберегающем режиме.
Давайте немного поговорим об этом – с практической точки зрения. Сделаем небольшое упражнение-исследование. Возьмите листок и напишите на нем, что вам дает энергию. От чего вы чувствуете себя лучше, что вам помогает справляться со стрессом, с негативными переживаниями. Без цензуры, что это вредно, это трудно, это долго, это дорого…. Например:
- Прогулка
- Спорт
- Шоколад
- Ванна
- Контрастный душ
- Шоппинг
- Уборка дома
- Танцы
- Приготовление еды
- Изучение нового
- Любимая музыка
- Разговор по душам
- Ведение дневника
- Просмотр фотоальбомов
- Мытье посуды
- Общение с детьми
- Творчество
- Парикмахерская
И так далее. Вспомните, что вы делаете, когда вам нехорошо, что вам помогает справляться с этим. А на другом листочке напишите все то, что отнимает у вас энергию. После чего вы чувствуете себя уставшей, разбитой и несчастной. Или за что потом вы сами себя съедаете. Например:
- Споры
- Сплетни
- Ссоры
- Ситуации, где вы не смогли сказать «нет»
- Молчание, когда внутри буря
- Работа – и лучше уточнить конкретно, какие моменты в ней (например, строгий начальник, авралы, длинная дорога, длинный рабочий день, маленькая зарплата)
- Общение с какими-то людьми (лучше перечислить)
- Лень
- Переедание на ночь
- Страх общественного осуждения
- Неумение держать личные границы
- Жалобы на мужа
- Выслушивание нытиков
- Чтение новостей
- Бардак дома
- Некрасивая одежда
- Слишком открытая одежда на людях
- Распущенные волосы вне дома
Пройдитесь по всем сферами своей жизни, чтобы увидеть, что вам энергию дает, а что отнимает. Сделайте такую ревизию – не пожалейте на это времени. И вы сможете увидеть ту грань, где находится лично ваш энергосберегающий режим.
Это такой режим жизни, когда вы:
- Не тратите силы на лишних людей
- Не делаете лишних движений
- По максимуму делаете то, что любите
- Отдаете приоритет в своей жизни близким, а не посторонним (нравиться нужно мужу, а не начальнику)
- Делаете то, что для вас полезно, но может быть не очень приятно (например, походы к врачу)
- Перестаете переживать, что о вас думают или говорят другие (большинство людей в это время думают о том, что же вы думаете о них)
- Отказываетесь от пустых разговоров, осуждений, споров
- Фильтруете ту информацию, которой полон мир вокруг вас
- Учитесь постоянно пополнять свою энергию теми способами, которые вам нравятся
- Учитесь заботиться о себе, слышать свое тело и свою душу – их потребности, чувства
Каждый раз, когда вы собираетесь сделать что-то значительное или не очень простое, спросите себя:
- Даст ли мне это энергию?
- Полезно ли это для меня и моих близких?
- Нравится ли мне это?
Когда вы научитесь слышать и осознавать свои потребности, поймете, в каких местах вы теряете энергию, а где приобретаете, ваша жизнь перейдет в новый режим. Очень приятный и полезный. Не только для вас самой, но и для близких. Потому что вы перестанете расплескиваться по мелочам и в неправильных местах. Вы сможете копить энергию и одаривать щедро ею тех, кого вы любите.
А еще когда мы расходуем энергию на любимых нами людей, ее становится больше, она преумножается и растет. И это сигнал, что энергия потрачена правильно, с пользой и в правильном направлении.